Bienvenidos a Pato de Cerro, un espacio dedicado a la aventura, la naturaleza y el trail running. Inspirado por más de 50 años de vida, logros como corredor de montaña y miembro del club Trail MRC, aquí comparto historias, consejos y reflexiones para quienes buscan superar sus límites y equilibrar trabajo, familia y pasión.
Hace más de un año que uso el Suunto Vertical como mi reloj principal. Lo llevo en entrenamientos de montaña, en carreras largas de trail y también en sesiones de pista. La batería me dura muchísimo, incluso en actividades de muchas horas, y el GPS me da confianza en terrenos donde otros relojes fallan.
Los mapas y las métricas de entrenamiento se volvieron parte de mi rutina, y esta nueva actualización me entusiasma porque me da todavía más control sobre los sensores, más seguridad con el passcode y nuevas formas de seguir mi recuperación.
Lo más destacado de la actualización (versión 2.44.46)
Múltiples sensores: ahora puedes emparejar más de un sensor del mismo tipo. Además, el reloj muestra nivel de batería y nombre del sensor.
Mapas más prácticos: ya no hace falta estar conectado al cargador para descargar mapas. También hay mejor zoom y guía en subidas (Climb Guidance).
Widget de recuperación: desde el reloj se puede ver tu estado de recuperación sin apps externas.
ZoneSense: ajuste de intensidad más intuitivo en tus modos deportivos.
Seguridad: nuevo código de acceso que bloquea el reloj cuando no está en tu muñeca.
Mejoras adicionales
Mayor precisión en GNSS gracias al firmware actualizado.
Notificaciones más completas (en especial en iOS).
Detección más fina de estilos de natación.
¿Qué gano?
Corredores y trail runners: más control en rutas y subidas, sin perder tiempo en configuraciones.
Entrenamiento inteligente: mejores métricas de recuperación y sensores.
Seguridad y confianza: el passcode suma tranquilidad si usás el reloj todo el día.
El entrenamiento por intervalos es uno de los pilares fundamentales para mejorar el rendimiento físico en diversos deportes. Dentro de esta metodología, las series W destacan por su estructura dinámica y su capacidad para simular las exigencias reales de competencias. Este tipo de entrenamiento toma su nombre de la forma de la letra "W", representando las subidas y bajadas de intensidad que caracterizan cada sesión. En el contexto deportivo, las series W son herramientas efectivas para desarrollar resistencia, fuerza y tolerancia al esfuerzo, especialmente en disciplinas como el running , el trail running , el ciclismo , y otros deportes de resistencia. ¿Qué son las series W? Las series W son un tipo de entrenamiento por intervalos que alterna fases de alta y baja intensidad de manera progresiva y regresiva, formando un patrón que se asemeja a la letra "W". Este enfoque incluye periodos de trabajo intenso, seguidos de fases de recuperación activa o dis...
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La emoción de alcanzar una cumbre, ya sea corriendo, caminando o escalando, es algo difícil de describir. Es un sentimiento que solo quienes amamos la montaña entendemos. Supongo que es lo mismo que sienten los futbolistas al jugar o entrenar, o alguien apasionado por la jardinería cuando ve crecer su árbol y dar sus primeros frutos. Es una satisfacción que va más allá de las palabras. Uno de esos lugares que regalan esa sensación única es el Mirador de los Cóndores , ubicado en el sector de Alfalfal, en el Cajón del Maipo. Este sendero de trekking te lleva hasta lo alto de unos imponentes farellones rocosos, justo en la intersección del Cajón del Estero Aucayes con el Cajón del Río Colorado. Aquí, alejados del ajetreo humano, los cóndores ( Vultur gryphus ) y las águilas moras ( Geranoaetus melanoleucus ) han encontrado el refugio perfecto para anidar. Gracias a esto, es común verlos sobrevolando a muy corta distancia, un espectáculo que deja sin aliento. El sendero, ideal para una ...
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